So steigern Sie die Leistung zu Hause.

Männer sind oft daran interessiert, wie sie die Potenz zu Hause steigern können. Es gibt viele Möglichkeiten, aber bevor Sie sie verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Traditionelle Methoden

Viele Männer versuchen, die Potenz mit Hausmitteln zu steigern. Aus medizinischer Sicht ist dies akzeptabel und im Allgemeinen sicher. Sie müssen jedoch die Grenzen der gängigen Methoden zur Potenzsteigerung kennen.

Was bekommen wir von hausgemachten Tinkturen und Abkochungen? Spezialisten für Alternativmedizin können sagen, was sie wollen, aber beliebte Rezepte liefern nur Nährstoffe. Dies ist sehr nützlich für die männliche Potenz, aber die Wirkung von Abkochungen und Tinkturen kann nicht mit der Wirkung verglichen werden, die mit Medikamenten erzielt werden kann.

Hier beziehen wir uns auf nicht biologisch aktive Zusatzstoffe oder Vitamin-Mineral-Komplexe. Wir sprechen über Medikamente wie Antibiotika gegen Prostatitis. Jedes der Mittel wirkt anders, löst aber bestimmte Probleme. Während traditionelle Methoden nur eine Hilfsbehandlung sind. Es ist sinnvoll, sie erst nach der Hauptbehandlung bei Prostatitis oder Impotenz zu verwenden, um die Ergebnisse zu konsolidieren.

Bevor Sie die Potenz zu Hause behandeln, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Möglicherweise haben Sie bereits Probleme in Ihrem Körper, die eine radikalere Behandlung erfordern. Und mit gängigen Methoden wird wertvolle Zeit verschwendet.

Knoblauch Tinktur

Die einfachste Antwort auf die Frage, wie man die Potenz erhöht, ist, Knoblauch zu essen. Es sollte jedoch frisch gegessen werden, was nicht jedermanns Geschmack ist. Daher hat die traditionelle Medizin mehrere nützliche Rezepte für Knoblauchtinkturen vorbereitet:

• Wir nehmen geschälten und gehackten Knoblauch. Wir wiegen, wir brauchen 1 Kilogramm. Gießen Sie den Knoblauch in ein Drei-Liter-Glas. Danach mischen Sie in einem anderen Behälter 0, 5 Liter Wodka und 0, 5 Liter reines Wasser. Gießen Sie den resultierenden verdünnten Alkohol in den Knoblauch. Wir bestehen sieben Tage lang darauf und schlagen manchmal den Inhalt. Wir trinken 3 TL. dreimal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Der Behandlungsverlauf endet mit dem Volumen der Tinktur. Ein solcher Volksheilmittelkurs für Potenz reicht für ein Jahr aus;
• Schälen und hacken Sie den Knoblauch erneut fein, bis Sie ein Kilo zunehmen. In ein Glas mit einem Fassungsvermögen von 3 Litern gießen. Wir füllen den Behälter bis zum Rand mit kochendem Wasser. Wir stellen es an einen kühlen Ort, an dem eine Woche lang kein Zugang zu den Sonnenstrahlen besteht. Wir schütteln den Behälter täglich, damit die Wirkung der Tinktur auf die Potenz stärker ist. Wir trinken auf die gleiche Weise wie im vorherigen Rezept. Es ist ratsam, es mit Milch zu trinken;

• Damit dieses Rezept die männliche Potenz erhöht, reicht eine Knoblauchzehe aus. Wir reiben die geschälten Nelken auf einer Reibe. Wir nehmen den kleinsten Topf. Wir gießen hier 300 ml Qualitätsweißwein ein. Füllen Sie den Knoblauch, mischen Sie. Wir warten darauf, dass es kocht. Bei der niedrigsten Leistung, bedeckt mit einem Deckel, nicht länger als 60 Sekunden kochen. Wir warten darauf, dass es abkühlt, wir stellen es in den Kühlschrank. Wir trinken dreimal am Tag vor den Mahlzeiten einen kleinen Schluck. Sie behandeln uns drei Tage lang, wir ruhen uns drei Tage lang aus und so weiter.

Sellerie

Es ist schwierig, einen Mann zu finden, der gerne Sellerie konsumieren würde. Sellerie ist jedoch aufgrund seiner Wirksamkeit eines der gesündesten Gemüsesorten. Um das "Auskommen" zu erleichtern, machen Sie Saft aus den Stielen und Rhizomen der Pflanze. Fügen Sie 20 ml zu jedem anderen kalten Getränk hinzu. Das Beste von allem: in frisch gepresstem Kürbissaft.

Ingwer

Ingwer wurde speziell für die Potenz von orientalischen Heilern verwendet. Ingwer-Rhizome helfen dabei, die männliche Potenz wiederherzustellen. Die Pflanze gibt die meisten Nährstoffe auf, wenn sie mit den folgenden Methoden verwendet wird:

• BeizenWir reinigen und schneiden das frische Rhizom fein. Bereiten Sie eine Marinade mit 400 ml Reisessig und 5 Teelöffeln Zucker mit einem kleinen Deckel vor. Gießen Sie den vorbereiteten Ingwer in ein Glas und gießen Sie die Marinade hinein. Schließen und schütteln. Wenn Ingwer am Abend zubereitet wird, ist er morgens bereit, die männliche Potenz zu unterstützen.
• Mischen Sie Honig und Ingwer zu gleichen Teilen. Anstelle von gehackten frischen Rhizomen können Sie Ingwerpulver verwenden. Dieses Gewürz ist in den üblichen Läden leicht zu finden. Wir stellen es in den Kühlschrank, in zwei Wochen ist es fertig. Wir essen nachts zwei Teelöffel;
• Mahlen Sie den Ingwer. Gießen Sie es in ein Glas und gießen Sie dann den Wodka hierher, so dass er die Hauptzutat bedeckt. In zwei Wochen unsere Tinktur abseihen. Nachts verwenden wir 25 Tropfen.

Kegel Gymnastik

Mitte des 20. Jahrhunderts entwickelte Dr. Arnold Kegel eigene Übungen, die die Beckenbodenmuskulatur stärken. Sie wurden für den fairen Sex erfunden, der an Enuresis leidet. Aber dann stellte sich heraus, dass solche Übungen auch einen zunehmenden Einfluss auf die Potenz haben. Aus wissenschaftlicher Sicht ist Kegel-Gymnastik zu Hause der beste Weg, um Prostatitis vorzubeugen.

Die Essenz der Übung besteht darin, die Muskeln zu finden und zu stärken, die mit dem männlichen Fortpflanzungssystem in Kontakt stehen. Normalerweise hält diese Muskelgruppe die Becken- und Peritonealorgane an Ort und Stelle. Sowohl Männer als auch Frauen üben jedoch selten Druck auf sie aus, wenn sie sich bewegen. Das Becken wird schwächer, die Organe verschieben sich und die Durchblutung verschlechtert sich. Infolgedessen tritt eine Prostatitis auf und die männliche Potenz ist beeinträchtigt.

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Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie mit Kegel-Übungen beginnen, ist, die Muskelgruppe zu finden, die Sie benötigen. Sie müssen nicht nur wissen, wo Sie sich befinden, sondern auch die Grundbewegung fühlen und ausführen können. Dies ist einfach genug - stoppen Sie den Strom, während Sie urinieren. Der Muskel, den Sie verwendet haben, ist notwendig, um die Kraft zu erhöhen.

Beim Urinieren können Sie auch eine Reihe grundlegender Übungen durchführen:

• Stoppen Sie den Jet, wenn möglich, mehrmals.
• Wenn der Jet weg ist, verlangsamen Sie ihn, aber halten Sie ihn am Laufen;
• In diesem Fall können Sie Ihre Bauch- oder Gesäßmuskulatur nicht straffen.
• Zuerst funktioniert es möglicherweise nicht gut, was bedeutet, dass Sie die Übungen fortsetzen müssen, bis sie herauskommen.

Sie können jederzeit die folgenden Bewegungen ausprobieren, um die Leistung zu verbessern:

• Sehr langsam erreichen wir die maximale Muskelspannung. Ein gutes Ergebnis ist, wenn Sie es schaffen, den Prozess fünf Sekunden lang zu verlängern.
• Entspannen Sie dann auf die gleiche Weise fünf Sekunden lang sanft diese Muskeln.
• Wenn der Penis aufrecht ist, versuchen Sie ihn zu bewegen;
• Versuchen Sie, Ihre Kegel-Muskeln bei intimem Kontakt zu spannen.

Beachten Sie die folgenden Punkte:

• Um es einfacher zu machen, können Sie zunächst im Liegen Übungen machen.
• Nach ungefähr einem Monat täglicher Aktivitäten sollte der Mann in der Lage sein, den Muskel zehn Sekunden lang zu spielen.
• Berühren Sie bei der Durchführung von Kegel-Übungen die Zielmuskelgruppe nicht mit den Fingern.

Andere Übungen

Jeder Mann kann zu Hause Kraftübungen machen. Eine der einfachsten Übungen sind regelmäßige Kniebeugen. Sie regen die Durchblutung an und entlasten einen Mann von stagnierenden Prozessen. Hohe Testosteronspiegel werden wiederhergestellt und der Mann vergisst, dass er kürzlich an geringer Potenz gelitten hat. Diese Empowerment-Übung ist in Ihrem Zuhause oder in Ihrer Wohnung einfach.

Um die Kraft zu erhöhen, müssen Sie auf eine etwas eigenartige Weise in die Hocke gehen. Wir legen unsere Beine etwas breiter als den Schultergürtel. Die Socken sollten in verschiedene Richtungen zeigen. Wenn Sie in die Hocke gehen, um die Kraft zu steigern, müssen Sie zuerst die Gesäßmuskulatur spannen.

Der Fuß sollte fest auf der Oberfläche sitzen. Wir hocken so tief wie möglich in die Gesäßmuskulatur. Nur so können wir die Leistung steigern. Am niedrigstmöglichen Punkt sollten Sie einige Sekunden stehen, ohne sich zu bewegen. Dann hebt der Mann sein Gesäß wie in normalen Kniebeugen. Die Gesäßmuskeln können sich keine Sekunde entspannen. Zehn Wiederholungen in zwei Ansätzen werden ausreichen.

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Probieren Sie auch die folgenden Übungen aus, um die Leistung zu Hause zu steigern:

• Beckenrotation. Sehr gut geeignet für Morgenübungen, verbessert es nicht nur die Kraft, sondern auch die Stimmung. Wir legen unsere Füße schulterbreit auseinander, unsere Hände am Gürtel. Wir drehen das Becken: vierzig Bewegungen im Uhrzeigersinn und den gleichen Betrag dagegen. Dies ermöglicht eine bessere Durchblutung im Genitalbereich. Es stärkt auch die Lendenmuskulatur, die für eine kräftige und anhaltende Reibung notwendig ist.
• Pisten. Wir stellen die Füße etwas breiter als den Schultergürtel. Wir beugen den Körper und versuchen, den Boden mit unseren Fingern zu berühren. Zunächst reichen zwanzig Wiederholungen in drei Ansätzen aus. Wir erhöhen die Last schrittweise auf bis zu fünfzig Pisten. Wir erhöhen die Last nicht mehr, wir trainieren weiter in diesem Bereich. Dies ist ein ausgezeichnetes Mittel zur Steigerung der Wirksamkeit. Es verbessert nicht nur die Durchblutung, sondern auch die Arbeit der Nerven im Genitalbereich;
• Große Schritte. Es ist ratsam, diese Bewegung morgens auf nüchternen Magen durchzuführen. Wir nehmen zwei leichte Hanteln mit einem Gewicht von nicht mehr als zehn Kilogramm. Halten Sie Ihren Rücken gerade, Ihre oberen Extremitäten mit den Hanteln nach unten. Wir gehen so, dass der Körper langsam sinkt und der Winkel des Knies 90 Grad beträgt. Wir wechseln die Beine. Ein Mann, der diese Übung zu Hause durchführt, erhöht schnell seine Kraft.